Archive for the ‘Alergije’ Category

Po dveh letih in pol

18.03.2011

Pred kratkim me je obiskovalka s komentarjem spomnila na moj članek napisan eno leto po začetku mojega bloganja in iskanja poti iz slabega počutja, utrujenosti, izžetosti, možganske megle in še česa…
Zdaj sta minili približno dve leti in pol – nekako je čas za še eno vmesno bilanco.

Poskušal bom povzeti, kaj se je v zadnjem letu in pol spremenilo, kaj sem spoznal, izkusil, dognal.

Še vedno bi se bil pripravljen s svojo krvjo podpisati po točke A, B in C.
Danes bi jih mogoče postavil v drugačen vrstni red: Gibanje, hrana in potem spanje – človeku je pač najpomembnejša tista stvar, ki jo ima najmanj urejeno – je najšibkejši člen.

Glede presne hrane pa je v zadnjem letu prišlo do preobrata. Ne v smislu, da ne bi bila dobra, pač pa v smislu, da naj bo presno sadje, zelenjava in oreški pomemben sestavni del moje prehrane. Drugi sestavni deli so meso in ogljikovi hidrati. Mesa več, pri ogljikovih hidratih pa moram biti bolj izbirčen.

V zadnjem letu sem nareč ugotovil, da imam krvno skupino nič in da sem sekretor (to pomeni, da se antigen moje krvne skupine izloča tudi v sluzi, slino itd., kar je dobro). Ko sem začel jesti po priporočilih za mojo krvno skupino, je bil to odločen korak na bolje. Imel sem več energije, kot prej na presni hrani. Ta priporočila so bila: zelo malo žitaric in več živalskih beljakovin. Ugotovil sem, da ta teorija zame še kako drži.

Kljub vsemu pa so se še vedno občasno pojavljala “nižinska obdobja”, kot jim pravim. To so obdobja, ko se počutim brez prave energije, ko bi kar sedel in nič pametnega počel. Zato sem še enkrat šel k dravniku in mu razložil stanje. Poslal me je na specialistični diagnostični pregled.

Ugotovili so:

  • da nisem alergičen na nobeno hrano,
  • da nimam celiakije in
  • da je v trebušni votlini vse brez posebnosti

Z drugimi besedami: ni bolezenskega stanja, ki bi bilo lahko vzrok mojih težav.
Ali še malo natančneje: ni bolezenskega stanja, ki bi ga bilo danes mogoče povsem nedvoumno zaznati, izmeriti in pokazati nanj.

V času diagnostične preiskave, ko sem se hranil po navodilih specialista, pa sem ugotovil nekaj, kar se je zdaj pokazalo kot ključni faktor – da obstaja povezava med sladko hrano oz. hrano z visokim glikemičnim indeksom in mojimi “nižinskimi obdobji”. Nekaj malega sem nekoč že pisal o tem. Tudi v končnem izvidu je na koncu omenil reaktivno hipoglikemijo.
Ker sem pred časom že nekaj bral o tem, sem postal pozoren. Zakopal sem se v knjigo Hypoglycemia for dummies in vse več koščkov mozaika je sedlo skupaj s tistimi, ki so že bili v sliki.
Ogljikovi hidrati bodo torej središče moje skrbi za več energije, več življenja.

Ko sem gledal nazaj npr. na obdobje presne hrane, sem videl, da je bilo super. Razen ob prilikah, ko sem v zmiksano zelenjavo dodal suhe fige ali rozine. Že takrat sem ugotovil, da so rozine hujše.
Ali pa da je bilo čisto na začetku (avgusta 2008) vse OK in oh in sploh, ker nisem jedel nič oglijikovih hidratov, kar je pomenilo tudi nič sladkarij.
Kar naenkrat je naredilo klik klak, vse je sedlo skupaj in slika je bila popolna. Ključni manjkajoči del je bila reaktivna hipoglikemija.
Tako se zdaj ukvarjam z ravnjo sladkorja v krvi in kako mi katera hrana požene sladkor navzgor samo zato, da le-ta potem globoko strmoglavi in me naredi neuporabnega za življenje.
O tem pa več v katerem od naslednjih člankov…

Advertisements

Presna hrana

1.03.2009

Kivi_Desktop_Wallpapers

Zadnje čase berem veliko knjig in brskam po spletnih straneh s skupnim imenovalcem – presno hrano. Hrano, ki ni toplotno ali kako drugače obdelana ali predelana. Presnojedska dieta je v glavnem sestavljena iz sadja, nekaj zelenjave in malo oreškov.
Vsebolj ugotavljam, da je ta način prehrane v osnovi zelo podoben moji dieti, ki sem jo držal od začetka avgusta 2008 do novega leta 2009. V tem obdodbju sem se počutil od dobro do odlično. Nisem pa mogel ugotoviti, kateri so dejavniki, ki moje počute lahko pomaknejo od dobrega do odličnega. Pojav odličnega počutja se je vedno zdel kot posledica nekega naključnega dejavnika. Nisem mogel poiskati “vrvice”, s katero bi imel zadevo v svojih rokah.
Temeljna podobnost je v tem, da so izločena žita in žitni izdelki (kruh v vseh oblikah, kuhana, pečena moka, polente…), mleko in vseh vrst mlečni izdelki. Takrat sem dokaj radikalno izločil vse ogljikove hidrate. Seveda je s tem nastalo krepko pomanjkanje kalorij, te sem nadomeščal z beljakovinami in maščobami. To me je pripeljalo za t.i. toksemije.
Pri presnojedski dieti pa človek pomanjkanje kalorij nadomešča s povečanim uživanjem sadja. Tudi z obilnim, ne samo rahlo povečanim, uživanjem sadežev.

Zadnje tedne tudi nekoliko eksperimentiram s to hrano ali če povem drugače, počasi prehajam na ta način prehrane.

In učinki so spet, kot že pri prehodu na dieto avgusta 2008, enkratni.
Počutje in energija so odlični. Z “energija” mislim predvsem moč za življenje.

Ugotavljam pa tudi, kako zelo pomeben je (pri meni) vidik zmernosti.
Zmernosti na dva načina. V količini hrane, ki jo pojem pri enem obroku in v pogostosti obrokov.
Količina hrane, ki jo pojem mora biti dovolj majhna – tako majhna, kot še gre.
Glede pogostosti obrokov, pa se poskušam držati pravila, da jem ko sem lačen in ne ko je ura za obrok in da jem, ko se pojavi prava lakota in ne takoj ko se zbudi apetit. Enostavno pravilo za ločevanje med poželenjem po hrani – apetitom in pravo lakoto je, da počakaš eno uro po tem, ko se ti prvič vzbudi apetit.

Kaj je predelana hrana?

5.02.2009

Slanina, šunka: sta izdelka iz svinjine, ki sta običajno kemično obdelana, da ohranijta rožnato barvo.
Konzervirana govedina vsebuje konzervanse in je močno slana.
Koruzni kosmiči (corn flakes): so visokopredelana hrana in pogosto vsebujejo zelo veliko sladkorja.
Dietni jogurti vsebujejo umetna sladila.
Instant juhe in omake: so močno slane in s predelavo izgubijo žive sestavine.
Zamrznjena hrana: nekaj vitaminov se uniči pri blanširanju, še več pa pri hranjenju in kuhanju. Vseeno je koristen del naše prehrane.
Sadnim jogurtom je po navadi dodan sladkor.
Mesne omake v prahu: so zelo slane in pogosto obarvane s kemično izdelano karamelno barvo.
Majoneze in drugi solatni prelivi: so običajno narejeni z visokopredelanimi olji, zato delajte po možnosti lastne prelive s hladno stiskanimi olji.
V kisu vložena hrana je zelo kisla in slana.
Klobase in salame vsebujejo po navadi barvila in sredstva za konzerviranje.
Jušne kocke so zelo slane. Pogosto vsebujejo natrijev glutaminat, ki lahko povzroči alergične reakcije.
Pakirani hladni narezki vsebujejo ponavadi aditive in sol.
Raznovrstne mesne konzerve pogosto vsebujejo veliko soli. Bodite pozorni na aditive.
Konzervirane juhe so močno slane in vsebujejo natrijev glutaminat. Pazite nanj pri juhah, na katerih piše, da ne vsebujejo umetnih barvil in sredstev za konzerviranje.
Konzervirani paradižniki so kislinotvorni.
Konzerviran beli riž in mlečni pudingi: dodan jim je sladkor, riž je predelan, poleg tega mleko in riž ne gresta skupaj.
Kisi so zelo kisli; primernejša sta limonin ali citronkin sok.
Bel pšenični zdrob: uporabljajte zdrob iz polnozmlete pšenice.

Zakaj ostane predelana hrana dalj časa sveža?
Pakirana in konzervirana hrana ter pijače ostanejo nenaravno dolgo sveže pri sobni temperaturi ali v hladilniku – zato, ker so jim odvzete žive sestavine in dodani konzervansi.

Vir: Jackie Habgood: Zdravo kombiniranje hrane

Predelana je vsaka hrana, ki ni več podobna surovini (resnični hrani) iz katere je narejena. Z drugimi besedami: Ne jejte ničesar, česar vaša babica ne bi prepoznala kot hrano.

En mesec po “omilitvi diete”…

4.02.2009
  • Je stanje še vedno negotovo. Občasno se počutim dobro, občasno malo slabše, kdaj tudi precej slabo.
  • Je drugače kot je bilo čisto na začetku mojega prehrambenega raziskovanja. Če pojem kaj sladkega, mi megla ne zalije možganov. Reakcija ni tako dramatična.
  • Dobro vem, da je nihanje mojega počutja zelo povezano s prehrano.
    • Če se pojavi težava s koncentracijo, če sem omotičen, utrujen, neiniciativen, težak, siten skoraj vedno z lahkoto najdem povezavo na nekaj kar sem pojedel 1. napačnega ali 2. v napačni kombinaciji ali 3. v preveliki količini.
    • Če sem po obroku zaspan, vem da sem pojedel napačno kombinacijo ali preveč.
    • Če me napenja ali moram zračiti stranišče za sabo, prav tako vem, da sem nekaj narobe pojedel.
  • Več berem in si sestavljam mozaik vedenja o prehrani. Počasi izbiram naslednji korak.
    • Opravil sem čiščenje jeter. Zdaj čakam še en teden do drugega čiščenja.
    • Pripravjam se, da bom začel s trodelno (ali Hay-evo dieto):
      • Nič predelane hrane
      • Ločevanje beljakovin in ogljikovih hidartov in 
      • Vsaj polovica zaužite hrane je sadje ali zelenjava.
        Te diete sem se v preteklosti že držal ne da bi vedel zanjo. Beljakovine in OH sem že dokaj strogo ločeval več mesecev. Veliko sadja in zelenjeve sem jedel že lansko poletje in predvsem na jesen. In bilo je dobro.
  • Dokaj striktno se ogibam:
    • Vse moke v vseh pojavnih oblikah (od kruha do testenin v juhi ali špagetov…) RAZEN polnovredne moke, ki jo zmeljemo doma in jo je pridelal ženin oče.
    • Sladkorja kot samega in v sestavinah.
  • Bolj se opazujem in spoznavam.

Kaj naprej?
Trenutno (že drugič ali tretjič) berem knjigo Zdravo kombiniranje hrane, v kateri je opisana t.i. Hayeva dieta ali trodelna dieta. Glede na moj sedanji način prehrane prehod na to dieto ne bo težak, ker sem že precej blizu. Tudi sicer se mi zdi, da ima filozofija te diete kar nekaj resnice v sebi. Npr. Ne jej predelane hrane ampak hrano, ki je kar najbolj podobna svoji izvorni obliki. Ne jej torej krompirjevega čipsa, temveč kuhan krompir v oblicah. Meni se to zdi ZELO smiselno.
Ali pa glede ločevanja beljakovin in OH. To preizkušam že najman eno leto in vem, da zame to 100% drži. Če ločujem, se počutim bolje. Več energije imam.
Knjiga je sicer bolj slabo napisana, precej zmedena – na treh koncih ponavlja isto stvar in vsakič za odtenek drugače – to zmede. Zato jo je treba prebrati večkrat izločiti dele, ki so “stranske ulice” in si sestaviti svoje napotke na podlagi knjige. Ne moreš samo odpreti knjige, iz nje prepisati napotkov zate in jih preizkusiti. Potreben je študij.

Stanje en mesec po bioresonanci in prekinitvi stroge diete

16.01.2009

Stanje je …
… nedefinirano, lebdeče. Sicer pa še kar v redu.

Strogo dieto sem prekinil. In zdaj je drugače, kot je bilo. Kadar pojem kaj sladkega, kot npr. potico ali kak piškot ali slaščico, ni tako burna reakcija kot je bila prej. Takojšnje reakcije sploh ni. Spomnim se kozarca soka in naslednjih dveh dni, ko sem imel meglo v glavi. Tega ni več. Ne vem, kaj je bilo prej in ne vem, česa zdaj ni več, vendar spremeba je. Zato zdaj jem skoraj vse. Izogibam se samo sladkorju in beli moki (tudi kot sestavinama v drugi hrani), soji in mleku ter izdelkom iz njiju.

Vmes sem se posvetoval tudi z nekim homeopatom, ki je dal podobno nedoločljive oz. neoprijemljive nastvete kot bioresonanca. To razumem, da je moje stanje nekaj obsežnejšega, globljega kar medicina (taka ali drugačna) še ne zna definirati kot nek -izem ali -itis in se usmerjeno osredotočiti. Jaz sam vidim, da je prehrana odločilnega pomena za moje stanje, omenjeni strokovnjaki pa so vsi iskali v drugih smereh.

V tem mesecu sem preizkušal tudi teoretično domnevo, da je za slabo počutje kriva le zakisanost oz. zastrupljenost organizma. Na te eksperimete me je navedla bioresonanca. Tam je bilo ugotovljeno, da sem zelo toksičen. Začel sem s prečiščevalnimi čaji, več zelenjave in sadja. Cele obroke (zajtrke) sem sestavil iz sadja in zelenjave, kolikor pač pozimi lahko.

Nadalje sem bral nekaj člankov dr. Stanleya Bassa, ki so mi bili zelo zanimivi in so prinesli precej novosti. Najprej to, da je zelo važen vrstni red v katerem jemo različne vrste hrane. Na kratko velja, da prej jemo hrano z več vode in kasneje bolj koncentrirano. Preizkusil sem in mislim, da to zelo drži. Ko sem jedel po tem redu, sem imel veliko energije – kot najboljše tedne med dieto.
Nadalje dr. Bass razloži nekaj splošnih načel zdrave prehrane (in tudi tukaj), ki po mojem (in ženinem) preizkušanju kar držijo. Sem sodijo npr.

  • več manjših obrokov, ki so čimbolj homogeni (čimmanj sestavljeni iz različnih vrst hrane)
  • prežvečiti skoraj do tekočega
  • ne piti pol ure pred in eno uro po obroku
  • jej s prisotnostjo in pozornostjo
  • nikoli ne jej čisto do sitega
  • jej resnično hrano, ne industrijskih pripravkov. Jej hrano, ki je čimbližja svoji naravni obliki.

Poleg tega se še kar držim navodil o ločevanju različnih vrst hrane – to že dolgo (vsaj kakšno leto ali dve). Ločevanje se mi je pokazalo kot dobro.

Če torej seštejem vse, kar trenutno počnem, bi lahko rekel:

  • ločevanje različnih vrst hrane
  • zaporedno uživanje različno koncentrirane hrane
  • pozornost na čisščenje organizma (več zelenjave, sadja)
  • branje in učenje o mojem stanju

Mislim, da bom v prihodnje poiskal kakega prehranskega strokovnjaka, mogoče higienista, za nasvet…

Predpraznično olajšanje

22.12.2008

Odkar sem bil na bioresonanci (in tam izvedel,da ni več nujno potrebno, da se strogo držim diete kot doslej) uvajam nazaj hrano, ki sem jo jedel včasih.

Najprej sem poizkusil s kruhom, ki sem ga tudi najbolj pogrešal. Našim domačim kruhom, ki ga pečemo sproti v avtomatu za kruh. Tudi moko si zmeljemo sami na kuhinjskem mlinu.
To je bil nekoliko evforičen eksperiment, ki se je zgodil nekako tako, kot bi na rečnem jezu dokaj hitro odstranil jez. V treh dneh sem pojedel osem konkretnih kosov kruha (ki veljajo za kakšnih 20 kosov kruha iz trgovine) z različnimi namazi. Učinek ni prišel takoj in očitno, temveč počasi in subtilno. In ni bil dober. Spet se je pojavil nekakšna obteženost, neiniciativnost. Tudi zasluzenost in hemoroidi so se spet pojavili. Poleg tega sem v tem obdobju od novitet jedel tudi precej jabolk, zato opažanja niso najbolj kredibilna – težko bi za stanje obtožil ravno kruh. Kljub temu sem zaključil, da kruh ni povsem OK in da bom s pšeničnim kruhom še malo počakal in ga še dodatno preizkusil.
Namenil pa sem narediti prej še en poizkus s pirinim kruhom.

Jem pa druge OH in zaenkrat brez posledic. Ovsene kosmiče, včeraj belo polento in podobno.
Poleg tega poskušam jesti dovolj (ne preveč) sadja (kivi, grenivke, pomaranče in jabolka), da se prečistim.

Pijem tudi prečiščevalni čaj, ki očitno in dobro deluje. Pred dvema – tremi tedni sem zjutraj opažal pri sebi povečan zadah. Po kakem tednu pitja prečiščevalnega čaja, tega ni več.

Včeraj sem prvikrat od začetka avgusta jedel sladko. Zvečer sem na riževe vaflje mazal avokado in po vrhu med. “Kar bo, pa bo”, sem si rekel in poskusil. In ni bilo nič. Doslej… Zato sem danes zjutraj zadevo ponovil. No, bomo videli.

Na internetu sem prebiral o miazmah in sklenil, da o vsem skupaj vprašam še neko prijateljico, ki se ukvarja s homeopatijo. Kar sem prebral, mi deluje še kar stvarno in realno. Samega sebe (in tudi mojega očeta) še kar najdem med opisi ljudi, ki imajo tuberkulinsko miazmo.

Tags: ,

Bioresonanca – kaj mi sploh je?

11.12.2008

Torej, bil sem na bioresonanci.

In?

Pravijo, da Candida Albicans ni moj problem. Da pa imam nekaj drugih težav.
Najprej je problem tuberkulinska miazma. Ta naj bi bila izvor ali temelj mojih težav. Zaradi miazme imam probleme na sluznicah – predvsem v črevesju. Iz miazme izhajata alergija na mlečne izdelke in alergija na pelode.
Glavne obremenitve mojega organizma naj bi torej bile poleg tuberkulinske miazme še geopatija (postelja na napačnem mestu), intenzivna zastrupitev organizma – prisotnost žvepla (čemur se niti ne čudim po štirih mesecih orto diete) in pa glivična infekcija, ki je ne povzroča Candida Albicans temveč glivica Geotrichum. Plus še nekaj drugih sekundarnih obremenitev.

Nasvet je bil: omiliti dieto, popolnoma se izogibati mleku in mlečnim izdelkom, poskrbeti za čiščenje telesa, izogibati se sladkorju in beli moki, opraviti pregled položaja postelje in piti probiotike.
Ne vse hkrati in naenkrat, ampak postopoma, po korakih. In še nekaj bioresonančnih terapij. Ne vem točno koliko.

Pod omilitvijo diete razumem uživanje več OH in manj maščob ter koncentriranih beljakovin. Na ta način bom – upam – zmanjšal zastrupitev organizma.
Mleko in mlečne izdelke sem črtal že pred nekaj tedni, ker so delovali dokaj slabo. Pregled je le potrdil moje opažanje.
Potrebnost čiščenja sem pretekla dva, tri tedne že zaznal tudi sam in sem že pil čistilni čaj ter si zastavil lastni načrt čiščenja organizma. Tudi tukaj je pregled potrdil moja opažanja.
Sladkor in bela moka očitno ostajata še naprej na črni listi.
In probiotiki bodo še naprej na mojem jedilniku.

Nekoliko skrivnostno mi je, zakaj se mi je ob prehodu na dieto počutje tako dramatično izboljšalo. Je bila takrat glivična infekcija bolj resna in sem jo z Grenifitom in probiotiki doslej že “ugnal”? Ko sem začel z dieto nisem odrezal tudi mlečnih izdelkov, torej bi izboljšanje ne smelo biti tako dramatično. Hm, ne vem…

Kaj naprej?
Najprej mi je zelo odleglo, ko sem izvedel, da lahko preidem nazaj na bolj normalno hrano. Potem, po dnevu, dveh mi je odleglo še bolj. Sit sem že tega tuhtanja, kaj bom jedel in neprestanega stradanja po malem. Zares sit.

Terapevtka je rekla, da naj poskusim tudi s kruhom, da ne bi smel biti problem po tistem kar je videla in izmerila. No, tako daleč se še nisem skorajžil. Povečal pa sem že delež jabolk v prehrani. Včeraj in danes sem jedel že tudi več prosa. In zaenkrat je vse v najlepšem redu.
Včeraj npr. sem bil poln energije in delovnega elana. S prečiščeno glavo in jasno mislijo.

Kako je torej z bioresonanco?
Mislim, da je še prezgodaj za takšne sodbe. Zdaj bi zelo težko rekel, ali so tiste ampule in nihalo en sam larifari ali pa gre za učinkovito metodo. Neka prijateljica, zdravnica, mi je pripovedovala, da ji je bioresonanca odločilno pomagala do ozdravitve kandide. Tudi pri alergijah je menda bioresonanca učinkovita.
Jaz bom počakal, da gredo terapje do konca. Odločen sem opraviti terapije z bioresonanco in vse ostalo, kar bo priporočeno. Še posebej sem odločen slediti navodilom terapevtke, ker pravi, da lahko z bioresonanco zdravi tudi prostatitis. Če bodo terapije imele učinek, ne morejo biti slabe. Če učinka ne bo, bom poskrbel, da le-ta ne bo izostal zaradi moje nedoslednosti ali malomarnosti.

Kaj sem jedel pretekle štiri mesece?

10.12.2008

Ajdova kaša
Avokado kot namaz na riževe vaflje
Bakala na belo namaz
Benecol rastlinski namaz
Brokoli v prilogi
Brstični ohrovt v solati
Buče zimske v prilogi
Buče zimske v solati
Bučke dušene
Bučke in korenje v solati
Bučke polnjene s česnom in nadevane s paradižnikom
Bučke pražene z jajci
Bučke v prilogi
Bučke, paprike, jajčevci   popečene
Bučna semena golice
Bučno olje na riževem vaflju pod namaz
Bučno olje na solati
Cvetača in surove bučke v solati
Cvetača kuhana
Cvetača kuhana in malo gomolja zelene
Cvetačna juha
Čaj čistilni Koželjev
Čaj hibiskus
Čaj kamilica
Čaj metin
Čaj pljučnik
Čaj rooibos
Čaj sadni
Čaj šipek
Čaj zeleni
Črni indijski čaj
Fižol kuhan
FloraZym
Gorska mineštra
Granatno jabolko
Granovita divji česen namaz
Granovita Erdnuss Chrunchy namaz
Grenifit 
Grenivke
Hrenovke
Jabolka Topaz
Jajce kuhano
Jajce pečeno na oko
Jajčevci kuhani v kisu in vloženi v oljčno olje 
Jajčevci s česnom v prilogi
Jogurt + otrobi
Jogurt domači 0,2 L
Joya Sojactiv drink www.joya-soja.at
Juha iz brstičnega ohrovta
Juha iz eko kocke
Juha iz ohrovta
Kalček Panonec namaz
Kalček Štajerc namaz
Kalček Toskana namaz
Kefir
Kislo mleko domače  0,5 l
Kislo zelje (oprano) v solati s česnom
Kivi
Klamatske alge
Kokosovo olje namaz
Kolaček kruha iz soje in polnozrnate pšenice
Koleraba soparjena
Korenčkova juha
Korenje surovo
Korenje v prilogi
Kumare   
Kumare in paradižnik v solati
Kumare v solati
Kvinoja
Lešniki
Liptovski sir Mercator
Losos konzerva
Molkosan 10 ml
Na sopari kuhana zelenjava (Brstični ohrovt, brokoli, korenje, cvetača)
Na sopari kuhane bučke in cvetača s peteršiljem, česnom in olivnim oljem
Narastek iz sojinih kosmičev
Ohrovt dušen v prilogi
Ohrovt kuhan  z malo prosa in oljčnega olja
Ohrovt v prilogi
Ohrovtova juha
Olivno olje
Oreški brazilski
Oreški indijski 
Oreški lešniki
Oreški macadamia
Oreški mandlji
Oreški mandlji namočeni čez noč
Oreški mandlji oluščeni
Oslič na naravni način z olivnim oljem, peteršiljem in česnom  tri-štiri fileti
Ovseni kosmiči
Paprika sveža
Paprike polnjene s česnom, bučkami in drugo zelenjavo
Paradižnik in domače paprike v solati
Paradižnik sveži
Paradižnik v solati s česnom
Pasirana juha iz domačih bučk
Philadephija mlečni namaz
Pinjole
Piščančje hrenovke pečene
Piščančji zrezek kuhan
Piščančji zrezki
Piščanec pečen noga
Piščanec pražen na čebuli s kurkumo
Polnozrnati pšenični kruh dva kosa  (prečen z vinskim kamnom) z olivnim oljem in semeni
Por soparjen
Por v prilogi
Postrv fileti pečeni natur
Priloga iz cvetače in str. fižola
Priloga iz dušenih bučk, jajčevcev in paprike
Priloga iz jedilne buče in čebule (nekaj vilic)
Proja
Proja in sojino mleko
Prosena kaša
Prosena kaša kuhana s papriko, korenjem, bučkami in fižolom 
Proseni narastek z zelenjavo
Proso + korenje + brst.ohrovt + cvetača
Pšenica namočena
Radič
Rdeča pesa v solati (malo)
Rdeče zelje soparjeno v solati
Rdeče zelje v prilogi
Ribe na žaru
Rio Mare Tuna 160 g
Riž BIO rjavi
Riževi vaflji
Rižota z bio rjavim rižem in veliko bučkami
Rženi kosmiči
Sadni fructalov sok (1 kozarec)
Sir Ementalec
Sir par pesti koščkov
Sirotka razredčena
Skuša po tržaško
Skuta nepasirana nemastna
Skutni sir
Sladko zelje v prilogi
Sladko zelje v solati
Sojin namaz BIO Mercatorjev s čebulo
Sojin narastek
Sojini vaflji+olivno olje+Namaz Kalček Panonec
Sojino meso praženo
Sojino meso v prilogi
Sojino mleko
Sojino mleko 1/2 l in ovseni kosmiči 1 večja skodelica
Sok aloje vere
Sok rdeče pese 1 dcl
Solata iz jedilne buče (nekaj žlic)
Solata iz kumar nekisana
Solata iz paradižnika nekisana
Solata iz paradižnika in kumar nekisana
Solata iz paradižnika, kumar, paprike, česna, čebule in olivnega olja
Solata zelena 
Soparjena zelenjava zelje, cvetača, korenje
Špinača s česnom v prilogi
Špinačna juha
Tahini namaz
Tartex Bio Zeliščna zelenjavna pašteta
Tartex Shiitake Asia pašteta
Tofu popečen na olivnem olju, začimbah in česnu
Tržaška omaka za ribe iz česna in olja
Tuna fileti
Tuna konzerva
V olivnem olju vložene paprike in jajčevci (kuhane v kisu)
V sopari kuhana zelenjava (korenje, cvetača, bučke)
Vegetarjanska majoneza Plamil s česnom
Vitaquell extra omega organic namaz
Vitaquell Molivo namaz
Vitaquell Vitarine namaz
Zajec pečen
Zelena solata brez kisa
Zelenjava v prilogi (korenček, paprike, čebula)
Zelenjavna juha (cvetača, korenje, kokos mast)
Zelenjavna solata (korenje, por, bučke, paprike)
Zelje dušeno v prilogi (na kokosovi maščobi)
Zwergenwiese bazilikin namaz

Nekatere naštete jedi so mi povzročile težave, tako da to ni spisek dovoljene hrane, temveč le spisek hrane, ki sem jo jedel.

Mlečni izdelki, sojini izdelki, sadni sok, molkosan, Joya Sojactiv drink in še katera hrana so črne ovce spiska.