Primeri nekaj presnih dnevnih obrokov


DAN 1
Zajtrk:
4 pomaranče
1 grenivka

Kosilo:
10 listov špinače
10 češnjevih paradižnikov
1 zelena
1 avokado

Večerja:
2 skodelici češenj
2 avokada
grozd rdečega grozdja

DAN 2
Zajtrk:
2 banani
1 jabolko
4 namočene fige s tekočino

Kosilo:
4 velike liste zelene solate
2 paradižnika
skodelica narezanih kumar
6 belušev
1/6 glave rdečega zelja
90g pistacij

Večerja:
1 papaja
grozd grozdja
6 dateljev

DAN 3
Zajtrk:
1/4 ananasa
skodelica kosmulj
1 mandarina

Kosilo:
1/6 glave belega ohrovta
2 srednje velika paradižnika
majhna kumarica
4 cvetovi brokolija
1 koleraba
90g sončničnih semen

Večerja:
2 skodelici češenj
1 banana
1 jabolko
1 grozd grozdja

Vir: Helmut Wandemaker – Hočeš biti zdrav? Proč s kuhinjskim loncem!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Log Out / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Log Out / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Log Out / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Log Out / Spremeni )

Connecting to %s


%d bloggers like this: