Zdravila za zdravljenje hipoglikemije zaenkrat še ne obstajajo.
Če vam je zdravnik rekel, da v primeru hipoglikemičnih težav vzemite bombon ali pojejte jabolko, ga ne poslušajte. Vaše težave bodo še hujše in trajale bodo dlje.
Da bi se uspešno spoprijeli s hipoglikemijo, najprej potrebujete čimboljšo diagnozo, ki bo izključila druge možne bolezni ali stanja.
Od tu dalje pa zaenkrat največ lahko naredite zase, če delujete preventivno – če:
- ne jeste hrane, ki ima visok glikemični indeks (povzroči hiter dvig glukoze v krvi)
- ne jeste NIČ sladkorja (niti skritega sladkorja v drugih izdelkih), medu ali drgih sladil. Preverjajte etikete na kupljenih izdelkih in presenečeni boste, ko boste dobili sladkor vsepovsod (celo npr. v ajvarju in hrenovkah)
- ne jeste NIČ bele moke ali izdelkov iz bele moke
- ne pijete sladkih sokov (v nobenem primeru ne več kot 1 kozarec) in ne jeste sladkega sadja (suho sadje, banane, datlji, grozdje…)
- ne pijete alkohola
- ne pijete kave, čaja, gaziranih pijač s kofeinom, črnega čaja, čokolade, guarane ali drugih pijač ki stimulirajo nadledvični žlezi
- jeste mešane obroke. Če jeste ogljikove hidrate, jih vedno mešajte z nekaj (ni treba zelo veliko) beljakovinami ali maščobami.
- jeste pogosto (na 2 do 3 ure) in ne šele ko ste lačni. Za hipoglikemike je veliko boljša izbira več manjših obrokov, kot manj večjih.
- jeste hrano z veliko vlaknin (zelenjavo)
- pred spanjem pojeste majhen beljakovinski prigrizek (košček sira ali nekaj žlic skute)
- poskrbite za dovolj spanja (vsaj 7–8 ur dnevno)
- zmanjšate in obvladujete stres
- skrbite za redno telesno aktivnost
- se izogibate zdravilom, ki vplivajo na raven sladkorja v krvi
- ne kadite
Vir:
1. http://hypoglykemie.nl/faq/
